Pages

Tuesday, 29 October 2013

Sitruunakuuri

Tekin olette varmaan kuulleet, että kannattaisi juoda aamuisin yhden puristetun sitruunan mehu veteen sekoitettuna?

Sitruunan terveysvaikutuksista löytyy netissä vaikka mitä. Vaikutuksina luetellaan muun muassa:

  • sitruunan sisältämä pektiini muodostaa mahalaukkuun geeliä, joka hidastaa glukoosin imeytymistä verenkiertoon, mikä auttaa tuntemaan olon kylläiseksi pidempään
  • sen sisältämä kalium auttaa tasapainottamaan kehon nesteitä ja magnesium rentouttaa valtimoita
  • sitruuna sisältää flavonoideja, jotka auttavat ylläpitämään terveitä verisuonia.
  • sitruunan auttaa vähentämään vatsahappoja ja vähentää närästystä
  • sitruunan tehostaa ruoansulatusta ja auttaa ummetukseen
Lisää voi lukea esim. täältä, mutta googlaamalla löytyy vaikka mitä kirjoitusta aiheesta.

Ajattelinkin nyt kokeilla muutaman viikon ajan, miten joka-aamuinen sitruunavesi vaikuttaa kehoon & mieleen. Raportoin sitten vaikka tuloksista/tuntemuksista täällä. Mainittakoon jo tässä vaiheessa, että heti ensimmäisenä päivänä huomasin sen, ettei näläntunnetta oikein synny (sama jatkunut tänään).

Jotkut lisäävät myös vähän cayennepippuria veteen, kiihdyttääkseen aineenvaihduntaa. Ajttelin ostaa sitä tänään kotiin.

Sitruunat on mielestäni tosi kauniita - joten ei harmita
yhtään kantaa niitä kotiin esillä pidettäväksi!
 
Hyvinvoinnista puheenollen, en saanut nukuttua oikein yhtään viime yönä. Olen yleensä aika taitava sulkemaan ajatukset nukkumaan mennessä ja saan nukuttua rauhallisesti. Mutta eilen kaikki ahdistavat ajatukset kummitteli mielessä ja pyörin koko yön.
 
En tiedä johtuiko myrskystä vai siitä, että tuntuu, ettei oikein mikään ole nyt ihan kohdallaan. Liikunta auttaa yleensä, mutta aion myös kirjoittaa ylös asiat, jotka vaivaavat ja yrittää tehdä niille jotain. En nimittäin kovinkaan paljon arvosta sitä, että valitetaan olotilaa, mutta ei tehdä asialle mitään.
 

No comments:

Post a Comment


Back to Top